O que é triângulo da tristeza?

O triângulo da tristeza é uma expressão utilizada na psicologia para descrever um ciclo negativo de pensamentos, emoções e comportamentos que contribuem para o desenvolvimento e manutenção da depressão. Esse ciclo consiste em três elementos interligados: pensamentos negativos sobre si mesmo, sentimentos de tristeza e desamparo e comportamentos de isolamento e inatividade.

Quando uma pessoa está presa no triângulo da tristeza, ela pode experimentar uma sensação de desesperança e impotência, resultando em um aumento do sofrimento emocional. Além disso, a pessoa pode ter dificuldade em quebrar esse ciclo sozinha, o que pode levar a um agravamento da depressão.

É importante reconhecer os sinais do triângulo da tristeza e buscar ajuda profissional caso você ou alguém que conheça esteja enfrentando esse ciclo negativo. A psicoterapia, a medicação antidepressiva e outras intervenções terapêuticas podem ajudar a quebrar esse padrão e promover a recuperação da depressão.